Pilates

Der sanfte Weg zu Körperbalance und Stabilität
durch Übungen zur Steigerung der Konzentration, Koordination und Kondition

Gabriela Sorge-Wiese Pilates

Stabilität ist Dynamik im Gleichgewicht.

Pilates ist ein von Herrn Joseph Pilates Anfang bis Mitte des vorigen Jahrhunderts entwickeltes, ganzheitliches Körpertraining. Unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit verhilft dieses regelmäßige Training Ihrem ganzen Körper zu mehr Balance, Beweglichkeit und Kraft vor allem der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln werden gekräftigt und schlank definiert, der Beckenboden gestärkt und die Beinmuskulatur ebenso gestärkt wie gedehnt.
Im Gegensatz zur herkömmlichen Gymnastik beansprucht Pilates – über das kontrollierte, konzentrative Arbeiten unter Einbeziehung der fließenden Atmung – Körper und Geist gleichermaßen. Die Zentrierung verhilft Ihnen, Ihre innere Mitte zu finden.

Zudem nutze ich in meinen Stunden die feinen Aspekte der Spiraldynamik®, um vor allem die dreidimensionalen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers neu auszuschöpfen.

Pilates bildet eine hervorragende Ergänzung zu anderen Sportarten.
Zudem eignet sich das Pilates-Training durch die spezielle Art der Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur bestens für die Rückbildung nach der Schwangerschaft.

Pilates-Logo

Gruppentraining:

Die Gruppen finden als Mattentraining (mit oder ohne Kleingeräten) statt in den neuen Räumen Bewegung auf der Insel in der Leberstraße 46.

Coronabedingt ist die Teilnehmerzahl zurzeit auf maximal 7 Personen begrenzt.

Kursleitung: Gabriela Sorge-Wiese

Einzeltraining:

Individuelles Mattentraining mit Kleingeräten (Federn an der Wand, Sball, Theraband, Pilatesflexring, Pads, Schaumrolle…) und physiotherapeutischer Befundaufnahme beim ersten Termin.

Einzelstunde 50 Minuten 70 €

Es handelt sich um offene Kurse, daher ist ein Einstieg jederzeit möglich.

Voranmeldung ist erforderlich und telefonisch möglich unter 030 / 30 36 48 22 (AB).

Termine:

Montag 8.00 – 9.00 Uhr

Dienstag 18.30 – 19.30 Uhr
Dienstag 19.45 – 20.45 Uhr

Donnerstag 8.00 – 9.00 Uhr
Donnerstag 9.15 – 10.15 Uhr

Liebe Pilatesteilnehmer*innen,

seit November findet entsprechend der neuen Corona-Maßnahmen Pilates nur via ZOOM statt.

Dienstag von 19.00 – 20.00 Uhr

Donnerstag von 8.00 – 9.00 Uhr

Die Zoom-Pilateskurse starten ab Dienstag, den 16. März 2021 um 19.00 Uhr.

Preise:

Probestunde 60 Minuten 13,50 €

Einmalige Teilnahme 60 Minuten 18 €

5er-Gruppenkarte Gültigkeit 6 Wochen 85 €
10er-Gruppenkarte Gültigkeit 12 Wochen 140 €
10er-Gruppenkarte Gültigkeit 16 Wochen 165 €
20er-Gruppenkarte Gültigkeit 24 Wochen 270 €

Gaby Pilatesring
Bankverbindung Bewegung auf der Insel:

IBAN: DE45 1004 0000 0223 7006 00
BIC: COBADEFFXXX
Commerzbank

Bitte mitbringen:

bequeme Sportkleidung, dicke Socken (es sind keine Turnschuhe notwendig), Trinkflasche und ein kleines Handtuch

Hier finden Sie die AGB Pilates.