Pilates bei Gaby

Der sanfte Weg zu Körperbalance und Stabilität durch Übungen zur Steigerung der Konzentration, Koordination und Kondition.

Gaby Pilatesrolle

Stabilität ist Dynamik im Gleichgewicht.
Pilates ist ein von Herrn Joseph Pilates Anfang bis Mitte des vorigen Jahrhunderts entwickeltes, ganzheitliches Körpertraining. Unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit verhilft dieses regelmäßige Training Ihrem ganzen Körper zu mehr Balance, Beweglichkeit und Kraft vor allem der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln werden gekräftigt und schlank definiert, der Beckenboden gestärkt und die Beinmuskulatur ebenso gestärkt wie gedehnt. 

Im Gegensatz zur herkömmlichen Gymnastik beansprucht Pilates – über das kontrollierte, konzentrative Arbeiten unter Einbeziehung der fließenden Atmung – Körper und Geist gleichermaßen. Die Zentrierung verhilft Ihnen, Ihre innere Mitte zu finden.
Zudem nutze ich in meinen Stunden die feinen Aspekte der Spiraldynamik®, um vor allem die dreidimensionalen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers neu auszuschöpfen.

Pilates bildet eine hervorragende Ergänzung zu anderen Sportarten.
Zudem eignet sich das Pilates-Training durch die spezielle Art der Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur bestens für die Rückbildung nach der Schwangerschaft.

Pilates-Logo

Gruppentraining:

Die Gruppen finden als Mattentraining (mit oder ohne Kleingeräten) statt in den neuen Räumen Bewegung auf der Insel in der Leberstraße 46. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 bis maximal 14 Personen begrenzt.

Kursleitung: Gabriela Sorge-Wiese

Einzeltraining:

Individuelles Mattentraining mit Kleingeräten (Federn an der Wand, Sball, Theraband, Pilatesflexring, Pads, Schaumrolle…) und physiotherapeutischer Befundaufnahme beim ersten Termin.

Einzelstunde 50 Minuten 70 €

Es handelt sich um offene Kurse, daher ist ein Einstieg jederzeit möglich.

Voranmeldung ist erforderlich und telefonisch möglich unter 030 / 30 36 48 22 (AB).

Termine:

Dienstag 18.30 – 19.30 Uhr
Dienstag 19.45 – 20.45 Uhr

Donnerstag 8.00 – 9.00 Uhr
Donnerstag 9.15 – 10.15 Uhr

Kursänderungen/-ausfall:

Donnerstag, 30. Mai, entfallen die Kurse (Feiertag).

Am 4. und 6. Juni entfallen alle Kurse.

In den Schulferien ab dem 20. Juni findet jeweils dienstags ein Kurs von 19 bis 20 Uhr und donnerstags ein Kurs von 8 bis 9 Uhr statt.

Vom 22. Juli bis 2. August enfallen ALLE Kurse.

Dienstag, 13. August, findet nur die Gruppe von 18.30 – 19.30 Uhr statt.

Preise:

Probestunde 60 Minuten 13,50 €

Einmalige Teilnahme 60 Minuten 18 €

5er-Gruppenkarte Gültigkeit 6 Wochen 85 €
10er-Gruppenkarte Gültigkeit 12 Wochen 140 €
10er-Gruppenkarte Gültigkeit 16 Wochen 165 €
20er-Gruppenkarte Gültigkeit 24 Wochen 270 €

Gaby Pilatesring

Bitte mitbringen:

bequeme Sportkleidung, dicke Socken (es sind keine Turnschuhe notwendig), Trinkflasche und ein kleines Handtuch